Coaching
Begleitung auf Ihrem individuellen Weg
In meinen Coachings unterstütze ich Sie dabei, mehr innere Stabilität, Flexibilität und Gelassenheit zu finden.
Erleben Sie Ihren Körper als verlässlichen Helfer im Umgang mit täglichem Dauerstress und in Krisensituationen.
Meine Coaching-Angebote
Stressbewältigung
Gewohnte Stressreaktionen erkennen, unterbrechen und auflösen
Hochsensibilität
Ich berate und begleite Sie mit meiner eigenen Erfahrung.
Pflegende Menschen
Beratung bei Ihnen zu Hause
Individuelles Bewegungs-Coaching
für Ihren Alltag , Freizeit und Sport
Stressbewältigung
Meine langjährige Erfahrung beinhaltet unter anderem folgende Elemente:
- Feldenkrais®-Methode: Förderung der Eigenwahrnehmung und Entdecken alternativer Handlungsmöglichkeiten.
- Elsa-Gindler-Arbeit: Nutzung der Schwerkraft und gezielte Entschleunigung, um Spannungen zu lösen und einen Zustand der Ruhe zu erreichen.
- Sounder Sleep SystemTM: Einsatz kleiner, sich wiederholender Bewegungen, die Entspannung und Schlaf unterstützen.
- Atemtechniken: Bewusste und rhythmische Atemführung, die das Nervensystem beruhigt und die innere Balance stärkt.
- T-R-E-Übungen (Tension & Trauma Releasing Exercises): Gezieltes Lösen von tiefliegenden Spannungen, um nachhaltigen Stressabbau zu fördern.
- Mentale Techniken: Strategien zur Stärkung der Resilienz und Förderung positiver Denkmuster, die den Umgang mit Stresssituationen erleichtern.
Die eigene Hochsensibilität erkennen ist wie nach Hause kommen ...
Oft ist es der Anfang einer langen Reise zu sich selbst.
Sowohl das Annehmen als auch die damit verbundenen Prozesse und Entscheidungen brauchen Zeit.
Ich berate und begleite Sie mit meiner eigenen 50-jährigen Erfahrung.
Beratung für pflegende Menschen
Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, die Ihren Pflegealltag erleichtern und dafür sorgen, dass Sie langfristig gesund und leistungsfähig bleiben.
Sie erhalten praktische Tipps für Transfers, Lagerung und Selbstorganisation.
Zudem erstelle ich mit Ihnen zusammen ein individuelles Übungspaket incl. Trainingsmaterial, das Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können.
Die Beratung findet bei Ihnen zu Hause statt und kann eventuell von der Krankenkasse oder Pflegekasse mit unterstützt werden.
Individuelles Bewegungscoaching
Sie möchten sich im Alltag oder beim Sport schmerzfreier, leichter und effizienter bewegen?
Ich analysiere Ihre Bewegungsmuster und finde mit Ihnen umsetzbare Möglichkeiten und Lösungen.
